【图】燕麦片的热量虽高 但减肥要靠它

2017/3/20 14:12:15 作者:M6-caimi… 来源:女物美体网
燕麦的热量确实很高,但它有很多营养,还可以帮助我们减肥,适合各种人群食用。为什么燕麦的热量如此高还可以减肥呢?燕麦有什么做法呢?小编下面就给大家说一说。

很多人觉得燕麦片的热量很高,的确,燕麦片一百克中含有的热量就有367大卡!如果要消耗完这些热量是要很费时间的,但是为什么那么多人推荐在减肥期间食用燕麦片呢?燕麦片营养价值很高,它可以降低我们身体内的胆固醇,还可以降脂减肥呢。下面小编就为大家讲讲为何燕麦片所含营养如此高还可以减肥。

由于燕麦片热量高,但同时只要少量的燕麦片就可以冲泡一大碗的燕麦粥,如此好的东西减肥的时候怎能不用呢。减肥所要追求的就是饱腹感,让我们不要经常吃东西,燕麦片就做到了这一点,只要食用一点点燕麦粥,我们就会感到很饱。燕麦片还可以有效的解决便秘,促进血液循环,老人经常食用燕麦片还可以延年益寿。如果我们真的想减肥,那每天早上喝一点燕麦粥是不错的,燕麦粥比白粥营养价值更高,并且可以有效的减肥。当然,再配一杯牛奶,那效果就更明显了。

燕麦的做法不仅限于泡粥,还可以做米饭,当面条吃。例如:我们可以把燕麦的外皮适当的磨掉一点,然后放适量的水,一起放入电饭煲中煮,这样清新的燕麦饭就出来了,适当的时候还可以加一点点大米一起煮,让味道更清香。如果要做燕麦面,那我们首先需要把燕麦磨成粉,然后像做馒头一样做成一根根面条,最后可以放一些调料一起煮,这样美味的燕麦面条就出锅了,在北方有很多这种吃法,南方人也可以适当的尝试尝试,一定不会让你们失望的。【女物原创未经允许,谢绝转载!】