【图】燕麦片的热量非常高 正确食用营养美味还瘦身

在这个快节奏的社会，我们很少有时间可以，美美的做上一顿早餐。那么燕麦片，就成了我们每日必不可少的早餐。

每天早起用牛奶泡一碗燕麦片，满满的都是香味，既营养又好吃。但是我们不禁发问了，燕麦片的热量是非常高的，每天都吃燕麦片会不会使我们增肥呢？

想要知道燕麦片是否增肥，那么我们首先得了解一下燕麦片功效与作用。

一， 燕麦片可以降低血脂，我们都知道过高的血脂是导致我们肥胖的原因之一，而且血脂高，会让我们得上各种各样的血管心脏等疾病。

二， 燕麦片还可以降低血液的黏稠度，加快我们的血液流动速度。

三， 多吃燕麦片，还可以有效的预防癌症，但这里指的是单纯的燕麦片，而不是经过各种加工之后的成品燕麦片。

四， 燕麦片还具有减肥瘦身的作用。

虽然燕麦片有减肥的作用，但是燕麦片的热量非常高。错误的食用燕麦片可能导致我们减肥不成反而增肥！

那我们该如何使用燕麦片减肥呢？

一， 每天早上在食用燕麦牛奶之前，我们都应该喝上一杯温水，水可以帮助我们排毒，而燕麦牛奶的高热量能使我们果腹。

二， 我们食用的燕麦片，一定要购买正规的高质量的燕麦，如果我们长时间食用的是劣质燕麦，它可能导致我们增肥。

三， 因为燕麦的高热量，所以每天我们都必须少食用其它食物，还要坚持每天运动一会儿。

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