燕麦片怎么吃才减肥 正确喝法很重要

来源:站酷

国庆中秋双节快到了，说明夏天真的快要过去，秋天离我们不远了，相信很多女孩子计划好的减肥大业依旧没有完成，还有一身的秋膘。相信很多女孩子都试过用燕麦片当主食来减肥，经常性的只喝一小杯燕麦然后就什么都不吃，可是出来的效果还是不尽如人意，体重还是在那里，不增不减。

所以越来越多的女孩子在质疑：喝燕麦片真的能减肥吗？为什么体重还是这么尴尬的维持原状呢？下面就让小编告诉你为什么吧。

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首先，小编必须为无辜的燕麦片说一句公道话，燕麦片真的是可以帮助减肥的好东西，而且它还含有非常高的蛋白质和膳食纤维，在增加饱腹感的同时还能预防高血压等疾病呢。如果想用燕麦片减肥，请务必控制你的食量，很多人听说燕麦片热量很低，一次就倒上满满一杯，嫌味道不够，就加入大量的牛奶或者蜂蜜进行调味，而这个往往是你体重下不去的原因。

当然，减肥如果单单靠一杯燕麦片就能搞定当然是不可能的，如果你能坚持两三天，反弹的速度也是会很快的，而且虽然燕麦片的营养很丰富，也还是无法满足我们日常所需要的其他营养物质。所以在吃燕麦片的同时，小编建议你可以再抄一盘青菜或者是蒸几颗番薯一起吃，这样饱腹的感觉也更加强，还可以摄入比较多的碳水化合物。

当然，燕麦片也会有一些热量比较高的，购买的时候一定要查看清楚包装上的成分表所标注的热量，如果你喝的是热量超标的那种水果麦片，减肥反而会得不偿失哦。

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