【图】肌肉男大图欣赏  4招快速有效练造肌肉男

男生到男人是有个成长阶段的！很多男生在青春期很叛逆，把自己搞的很花俏，感觉自己就很酷！长大了，到了男人的阶段。所谓男人就是变的成熟了！这时候，审美观和男人的第六感都会发生了变化。想要受到女孩子的欢迎，就让自己变的更男人。那就从自己的身材着手吧！当然，在暑假的时候，很多大学生都想让自己身上有块肌肉，这样上学时让同学一看会感到惊讶的！那么小编就给大家指导指导吧！！

荧幕上有不少的长腿欧巴！小编觉得很多男生都喜欢。可是，很多男生在假期中都表现的很宅。在上学时，又是两点一线的奔波。那么小编认为，在趁着假期空余时间内。可以锻炼自己的腿部肌肉！跑步机，脚踏机，这器材可以锻炼人的心肺功能，燃烧脂肪。但是，变相的说明是在锻炼腿部。因为在跑步机和脚踏机上最大的消耗是下肢不停的运动！两腿的频率较快并大幅度的摆动就会使大腿的脂肪减少，小腿的肌肉增长。小编认为，想要有个细长的腿就得让腿卸下负担，这样才有效率。小编觉的，此项运动较适合还在发育的同学了。毕竟，他们还在长高！

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