【图】怎么练肌肉变肌肉男？ 彭于晏周杰伦黄晓明分享如何练成八块腹肌

    导语：男人怎么练肌肉最快速有效?下面小编分享男明星彭于晏、周杰伦、黄晓明、郭富城的练肌肉方法，你也可以拥有八块腹肌哦！

　　一年几乎在玩失踪的周杰伦，终于有了新动作，他的第12张个人专辑即将推出。在日前放出的宣传照中，他不仅露出清晰的8块腹肌，可谓出道以来最开放尺度。此外他还首度染上一头金发走潮男风，让网友惊呼亮瞎，“这是周董吗，这不是吴克群吗”“是不是把他的头PS到Rain的身体上了”……

　　周杰伦

　　33岁的周董身有8块腹肌，令人钦佩，周杰伦自己说，“哥练的不是肌肉，练的是毅力。”

　　每天300个仰卧起坐

　　法宝：两个健身教练

　　以往周杰伦走的不是偶像路线，因为他的长相实在算不上漂亮。

　　《青蜂侠》的时候，周杰伦扮演一个会点拳脚的人物，但是当时还是一张肉脸加肥壮身板。

　　在前几个月，他的腹肌只有6块，效果已经让教练满意，周杰伦自己也沾沾自喜。在上海打篮球慈善赛时对阵科比也是掀高球衣，狂秀6块腹肌，中秋节时，周董还撩衣邀外婆共赏腹肌。

　　到拍新专辑宣传照时，周杰伦已练出8块腹肌。昨天，周杰伦被记者问到肌肉，他相当得意。一年来他一直苦练身材。请了两个贴身健身教练，每天做300个以上的仰卧起坐，还严控饮食。

　　健身秘闻：身体脂肪只有8%

　　周杰伦说，他的身体脂肪只有8%。如此勤苦练习，只因他的目标是做“全亚洲最壮的导演”。

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