【图】小妙招教你轻松瘦肚子 拥有纤细蛮腰不是梦

2015/9/26 16:54:01 作者:xw_jiang… 来源:女物美体网
瘦肚子
很多上班族一坐就是一整天,且疏于运动,小腹和肚子的赘肉会越积越多,现在就介绍几种减肚子有效的方法,帮排出囤积在肚子里的多余废物和油脂,快速瘦出小蛮腰

站立扭腰:这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视,不妨再看广告的空当,起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩!
饮食上面要注意:
不吃糖类,巧克力,油脂过多的食物,还有薯片,烤翅等。多吃蔬菜,水果。按时进餐,保证营养,不挑食;俗话说早吃好,午吃饱,晚吃少,所以一定要吃早餐和中餐,晚餐可有可无,但是晚餐后绝对不宜再进食。

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