【图】上班族如何瘦肚子 四招招教你轻轻松松甩掉大肚腩

2015/9/2 8:58:01 作者:xw_ouyan… 来源:女物美体网
瘦肚子
不少上班族很苦恼的一件事就是肚子很多赘肉,穿裤子不好看,人也显得不精神。那么针对上班族该如何有效的减掉大肚子呢?和小编一起来看看下面这些方法吧!

不少上班族很苦恼的一件事就是肚子很多赘肉,穿裤子不好看,人也显得不精神。那么针对上班族该如何有效的减掉大肚子呢?和小编一起来看看下面这些方法吧!

勤站立:上班族一坐就是一天,这样非常不利于身体健康,并且容易形成大肚子。而且会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩。虽然白领上班一定要坐着,可是在工作期间适当的站起来活动一下筋骨也是非常有必要的。这时候你可以放松全身,双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽,深呼吸:吸气时将腹部随之鼓起,然后慢慢吐气。你也可以在办公桌旁边做一些放松运动,让肌肉彻底放松,彻底活动开来。
少乘电梯,多走路:现在大部分办公的地方都有电梯,人们也习惯性的乘坐电梯,即使是电梯门口一大推人也不愿意去走宽敞的楼梯,这是非常不好的现象。尤其是对于上班族的白领们来说本来走路的机会就少,如果连楼梯都不愿意爬了,那估计大肚子不来找你才怪了。

123下一页