【图】篮球操的编制方法大全 能激发中小学生对篮球的兴趣

2015/9/20 17:40:07 作者:S-luolia… 来源:女物美体网
把篮球动作技能汇编成韵律操来激发中小学生对篮球的兴趣,运动兴趣是促进学生主动学习的前提。只有激发和保持学生运动兴趣才能使学生自觉积极地进行体育锻炼。

第九节 全身绕球(4个八拍) 双手持球头上由右向后到左绕一周,右手持球将球从右侧转向后传给左手,左手接球后持球于体前, 传给右手,右手接球后持球从右腿向前传给左手。 
第十节 踢腿运动(4个八拍) 右腿抬起, 右手持球从外侧向胯下传球给左手 , 左腿抬起 左手接球后 从外侧向胯下传球给右手 放下左腿 。
第十一节 单脚绕球(8个八拍) 右脚向右横跨一步屈膝半蹲,上体保持正直,右手持球从右小腿外侧由后向前绕,将球传给左手,左手接球由右小腿前传给右手 。
第十二节 双手运球(4个八拍) 两脚左右分开 ,马步站立, 右手将球运给左手, 左手将球运给右手。 
第十三节 体侧运球(8个八拍) 左弓步站立 右手体侧运球, 左手前屈做保护球的姿势
篮球操属于一项健身运动,可以很好的练习关节的灵活性,达到锻炼身体的目的。

上一页123