【图】篮球操的编制方法大全 能激发中小学生对篮球的兴趣

初学篮球的中小学生身体弱小、力量单薄，难免对篮球的沉重、篮架的高大、场地的宽阔和对抗的激烈感到畏惧，而恰恰相反他们更喜欢有音乐节奏的动作轻盈的激情奔放的舞蹈。篮球技术是篮球运动的核心，是篮球比赛的手段和基础。把篮球动作技能汇编成韵律操来激发中小学生对篮球的兴趣，运动兴趣是促进学生主动学习的前提。只有激发和保持学生的运动兴趣才能使学生自觉积极地进行体育锻炼。

运动员高超的技术、顽强的作风、良好的身体素质和篮球意识的高度统一，以及个人攻防技术全面。准确主要反映在投篮的准确性；运动员掌握技术动作的规范、战术配合熟练、技术运用得当等方面。对一名队员来说，篮球技术掌握的越熟练、越高超、越全面，在篮球比赛中才有可能打的越好，所以篮球技术成为篮球竞技能力的核心，也就是篮球运动的核心、篮球比赛的手段和篮球比赛的基础。
篮球操共13节，以下为详细步骤：
预备节（4个八拍）双手持球于胸前 两脚随节奏做起踵动作 
第一节 左右手拨球（4个八拍） 右手持球用手腕的力量将球拨给左手 左手接球后用手腕的力量将球拨给右手 。

第二节 伸展运动（4个八拍） 第一个八拍 双手持球经体前向上举，双手持球经体前向下。 第二个八拍 左脚前点地 双手持球体前上举 左脚还原立正姿势 双手持球经前向下 右脚前点地 双手持球体前上举 右脚还原立正姿势 双手持球经前向下 。

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