【图】如何在夏天瘦身 9大减肥诀窍,这个夏天你一定不发胖!

2015/9/14 16:27:07 作者:T-chenqi… 来源:女物美体网
夏天即将到来,还为那衣服挡不住的肥肉烦恼吗?以下小编为你推荐一些夏天减肥方法,希望大家都能坚持下去,一齐减掉那肥肉。 这个夏天让你一定不发胖!

4、吃辣 

吃辣可以增加新陈代谢的运作,帮助你消耗多余的热量。这是一个很棒的好消息吧?

5、运动 
运动无疑是对减重最有效的方法。透过运动消耗热量,同时也能让身体健康。如果你以前从来不运动,试着慢慢来,给自己一个开始,让自己的身体接受渐进式的训练。每天30分钟,一周4-5天,固定运动会让你获得意外的成效,不只健康,还能减重并且达到体态健
美的效果。

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