夏天即将到来,还为那衣服挡不住的肥肉烦恼吗?以下小编为你推荐一些夏天减肥方法,希望大家都能坚持下去,一齐减掉那肥肉。 这个夏天让你一定不发胖!
如何在夏季快速瘦身
夏天即将到来,还为那衣服挡不住的肥肉烦恼吗?以下小编为你推荐一些夏天减肥方法,希望大家都能坚持下去,一齐减掉那肥肉。
下面是一些大家耳熟能详的减肥窍门,说起来容易做起来难,但是只要能够坚持这些健康的饮食和运动好习惯,这个夏天你一定不发胖!
工具/原料
肥肥的身体
持之以恒
方法/步骤
1、充足的睡眠
良好的睡眠益处多多,包括促进心理健康和减轻压力。而且充足的睡眠也能够帮助你正常有效运作你的新陈代谢,顺道帮你减肥。睡眠不足的人,无论怎样节食和运动,都不太容易变瘦。
2、一定要吃早餐
快速的新陈代谢能让你燃烧更多的热量,即使是睡眠中。但是,代谢率需要由一个健康的早餐启动。
3、喝冷水
水是身体健康必不可少的,特别是经常运动的人。根据医学研究发现,冰水更能消耗热量。在德国进行的研究发现,每天喝6杯冷水可以帮助你消耗50卡卡路里。是的,没错,我们有藉口买一台新的小冰箱了。
123下一页