【图】中老年人健身操有哪些 5个适合中老年人的健身方式

2015/9/1 16:01:53 作者:W1-caiwa… 来源:女物美体网
老体协和体育总局组织的各种体育活动中以下几种活动最适合中老年人,我和我的一些朋友参加过一项或几项运动的人都有收获,找到适合老年人的体育活动好重要...

2.医疗保健操。这套操也很适合,而且是全身运动,也可以在客厅、凉台上做,新华书店同样有教练碟和表演碟卖,学起来也不难,但时间长,大约要五、六十分钟,而且五、六十个动作不容易记,只有放起碟开起音乐做。这套操对身体确实有好处,做起来也比较自由,很随意,就是时间太长不易坚持

3.太极球。就是绳子一端套一个球甩打穴位,动作很优美,有的动作像跳舞,一般是女的玩得多,全国比赛时也是女的多。这种球在体育用品商店可以买得到,大约十块钱左右。估计书店也有碟,因为我是跟着别人学的,没买过碟

上一页123下一页