【图】男人减肥佳方法有哪些 五个方法让你重新拥有好身材
2015/10/22 21:28:24 作者：O2-huang… 来源:女物美体网
本文章主要介绍男士减肥方法，希望能够帮助众多对自己身材不满意的男同胞们，给他们带来更多更好的参考，能够还给他们美美的骨感生活哦，让他们更加自信。
方法一、少吃脂肪类食物
专家们指出每克脂肪合9千卡热量，因此相对而言碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，所以我们要减肥其实不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物如奶油等，但是要根据每个人的身体而言，否则也会有反效果的产生哦。
方法二、走掉体重
走掉体重是一种非常不错的选择，我们可以选择坚持每周5天，每天1次，每次45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若是走的更多，则体重下降得更快。而且一些心血管医生也指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。所以散步之前或之后，我们可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，以补充因出汗减少的体内水分。
- 上一篇美体文章： 【图】瑜伽体式大全 让身体越来越轻盈
- 下一篇美体文章： 【图】怎么转呼啦圈呢 5个步骤和技巧教给你