【图】深蹲可以瘦腿吗 不懂这些健身都白练了

如今随着伴随着健身浪潮的袭来，越来越多的女性朋友们会通过健身来达到自己减肥的目的。想要拥有完美的身形，深蹲是一种不错的锻炼方式，它可以训练大腿肌肉的力量，将腿部脂肪转化为肌肉，并且还可以达到提臀的效果。

在很多健美操或者爵士舞中我们都会发现很多深蹲的动作，深蹲作为一种有效的健身方式成功地被运用了到舞蹈中。在做深蹲运动时大腿肌肉和细胞得到了强有力的刺激，通过深蹲可以带动全身肌肉的运动，可谓是动作小消耗大。

深蹲出了进行减肥之外还有很多其他的作用你知道吗？如果你对你的臀部线条感到不满意，不妨通过深蹲来改善臀部肌肉线条。如果你喜爱打篮球，想要增强弹跳力多做深蹲也可以帮到你。在做深蹲的同时进行有节奏的呼吸，可以增强肺活量。

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