【图】深蹲可以瘦腿吗 不懂这些健身都白练了

关于做深蹲很多人对此都存在误区，例如很多人都会问到“做深蹲的时候我们膝关节需要弯曲成九十度吗？”每个人的身体结构不同当然做深蹲能达到的标准也不同，在做深蹲时尽量让膝盖弯曲成九十度，这样可以更好的带动全身肌肉的拉伸。

在做深蹲时一定要注意动作的规范，否则达不到我们理想的效果。首先要将双手放在脑后然后身体尽量往后方蹲下，就想象着后面会有一张椅子，直到超过水平面以下，保持一段时间再慢慢抬起。这样做深蹲减肥效果十分的明显。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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