【图】标准马步冲拳动作图解 马步冲拳练习细节及注意事项

2015/8/25 12:18:50 作者:YU-mengy… 来源:女物美体网
马步冲拳首先是马步要蹲得标准,标准的马步才能起到的训练效果。一,马步蹲法:传统武术的马步有多种,最常见的练功马步是四平马,所谓四平是...

二,冲拳:
首先进行拳的定位,马步站好,两手握拳向前平伸,与地面平行,两拳在身体中线上并拢,然后收回一只手到腰间抱拳,伸着这只手拳头的位置就是你进行冲拳时的目标位置。
以右拳为例,马步冲拳的整个过程是:右腿略向内拧转(以不导致马步变形为度),带动上身向左小幅度拧转,以上身拧转的力量将手臂放松抖出,在手臂打出的过程中上身回转恢复到正向前方,在手臂伸直的瞬间握紧拳发力。
这个原理就象用毛巾向前抖击,手挥出去还要向回来一下才能把抖击力发挥出来一样。
上面的过程说着很多,但完成动作就是一瞬间的事,简单说就是身体一抖将拳打出去。

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