【图】怎样减肚子上的肉 郑多燕马甲线锻炼方法

怎样减肚子上的肉最快?学生党、坐办公室白领女郎最烦恼的问题就是肚子上的肉太多，应该怎么减肥呢?现在女生流行锻炼马甲线，下面来看看郑多燕马甲线锻炼方法。

举球环绕方法：

STEP1：双脚自然分开，与肩同宽，直立站稳，把健身球举过头顶，伸直手臂。

STEP2：保持下半身稳定的，慢慢的把手臂向自己的身体右侧倾斜，弯曲腰部，达到极限位置后上半身向后旋转，直至仰面朝上，保持5秒钟，然后继续向左旋转，来到正左侧的位置，复位到直立。

STEP3：向左重复环绕动作，继续左右交替进行，共计50个为一组。

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