【图】揭秘什么零食减肥  适合夏天吃的零食有哪些

【四】坚持运动。减肥最好的方式是通过运动，而不是通过节食。每天坚持运动会帮助消耗卡路里，促进新陈代谢，利于减轻体重。
【五】睡眠充足。我们都知道不好的饮食习惯以及缺少运动都可能会导致肥胖，但是却忽略了睡眠不足也会导致内分泌失调，造成肥胖。要想减肥，应保证每天至少7个小时的充足睡眠。
【六】排毒养颜。很多肥胖的人可能都有便秘的小毛病，体内毒素累积，脸上长痘痘，这是肠道不健康的表现，新陈代谢慢，自然就很难瘦下去。应多吃五谷杂粮，蔬菜水果，定期排便，帮助身体排毒养颜，自然就能瘦下去。

上一页12345