【图】怎样运动减肚子上的赘肉有效 教你5大方法快速减赘肉
2015/7/25 17:41:30 作者：O-chenbi… 来源:女物美体网
现代人工作生活压力以及长时间缺少足够的运动，肚子上的赘肉总是长得无声无息，因此减肚子最有效的运动是必须掌握的，而且还要不定时进行练习，以防小肚子长出来。
3.减肚子最有效的运动三
平躺在地上，双腿向上抬起和地面成60度，双手抱头，抬起上身。慢慢向右侧转动上身，同时收拢右腿，左腿不动。用左手肘碰触右腿膝盖。然后身体再转向左侧，用右手肘碰触左腿，重复练习两组，每组25-30次。4.减肚子最有效的运动四
自然站立，双腿稍微分开，并拢伸直。右手叉腰，左手拿着哑铃，自然垂下。身体慢慢向左侧弯下，左手尽量向下垂，直到最大极限，然后拉直身体。每侧身体练习2组，每组练习20次。
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