【图】哪种减肥方法快 10天爆瘦21斤

2015/7/25 17:56:10 作者:O-chenbi… 来源:女物美体网
绝食减肥成功案例,10天爆瘦21斤,绝食减肥必须要有足够的耐心,这十天每天都会感觉饥饿,不能坚持就算了,一个男生,初始体重180斤,十天过后159斤...

绝食(断食)减肥成功案例,10天爆瘦21斤

你必须要有足够的耐心,这十天每天都会感觉饥饿,不能坚持就算了,我是男生,初始体重180斤,十天过后159斤。很诱人?但是这十天你会十分痛苦,相信我。未来的你会感谢现在如此努力的自己。
方法/步骤
第一天:180斤
早上起来喝了一杯咖啡,不是那种网上说的黑咖,就是一般的速溶咖啡,我知道你会说里面有糖,但是放心你不会多这一点,然后一天没吃,狂喝水,晚上喝了一杯速溶紫菜汤,但是把里面的油包去除了,会很饿,坚持!
第二天:178斤
早上起来大概会有2到3个小时是不会觉得很饿的,这个时间段你可以选择不喝咖啡,等到快到中午的时候在喝一杯热咖啡,记住一定是热的,这个可以去除不少的饥饿感,晚上的时候今天没有喝紫菜汤,取而代之是一包榨菜,就是商店能买到的那种,今天会特别饿,特别难受,坚持住!
第三天:174斤
早上还是想我说的那样,但是晚上这次改成喝一杯7.5元的那种酸奶,今天晚上你可能会真的瘦不了,很多这种减肥的朋友都是第三天放弃的,可能是一个坎把,所以喝点酸奶增加点饱腹感,多给自己打打气
第四天:173斤
还是很饿很饿,今天重复昨天的事情,只不过晚上喝紫菜汤,这里要注意,减肥过程中因为你长期吃不到食物,你会对咸的东西非常渴望,所以你可以适当的在紫菜汤里面加点盐
第五天:168斤
今天体重下降的好快,这个可能是因为昨天跟朋友去游泳的原因,昨天在50米的泳池里面游了大概有2公里(PS:我个人非常喜欢游泳,所以不感觉到饿),上岸换衣服的时候完全站不起了,我给自己买了一包苏打饼干,吃了一半,算是稳定住了。
第六天:166斤
前面的步骤还是一样的,每天咖啡不能少,它可以让你身体暖起来。晚上喝酸奶,走路轻松多了,你会很有成就感

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