【图】久坐族减肚子的方法 改变恶习是关键

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对于上班族来说，经常要坐在电脑前工作。时间久了就会在腰部形成难看的小肚子，不仅影响到体态的优美，还会影响到我们的身体健康。所以想要身体更健康，我们就需要将难看的下肚子减掉，恢复优美健康的体态。想要让小肚子消失不见，恢复平坦紧致的小腹，那么就跟着小编一起来看看有什么好的方法吧。让你从此跟小肚腩说再见。

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吃的太多太油，平时又缺少运动是形成小肚子的主要原因。想要让小腹变小，那么就要注意饮食，适当锻炼。平时要多吃些清淡的食物，如新鲜的水果和蔬菜。平时有便秘习惯的人，可以多吃香蕉或火龙果，不仅可以补充丰富的维生素，还能润肠通便，清理肠胃。除了水果外，还要多吃些粗粮和全麦食品，能够促进肠胃蠕动，有效减掉肚子上的肥肉。

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除了饮食上面要特别注意外，平时还要多运动。每隔一个小时左右的时间就要站立起来活动一下，千万不要整天坐在椅子上，这样时间久了赘肉会越来越多，小腹也会越来越大。每晚临睡前，可以在床上多做些腹部运动，运动完后做好拉伸工作，这样每天坚持就可以将肚子变得越来越小。早上起床的时候一定要喝一杯蜂蜜水，帮助宿便排出。

按照上面的方法，只要我们每天坚持，小肚子就会慢慢的变小，还你一个平坦的小腹，让你拥有一个优美的曲线。

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