【图】科学跑步减肥    两种方法让你成功甩掉肥肉

另一种方法变化运动强度的方法是沿着斜面跑步,比方说在小山上。这种方式的好处显而易见——如果您往山上走过或跑过就会知道,那比在平地上要更加困难。这样跑步需要用更多的体力,也会燃烧更多的卡路里。
最后,你的跑步计划里一定还要包括饮食计划。开始跑步并不意味着您可以吃任何想吃的东西——如果燃烧了更多的卡路里,但也吃得更多了美食,摄入了更多卡路里,那还是不能减肥。不过,跑步也需要身体健康,所以您一定要吃合适的食物以保证身体的正常运行。这样,下一次您站在体重秤上的时候就会看到减肥成果了。

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