【图】踮脚可以瘦小腿吗 几招运动让你轻松拔除”萝卜腿”

5.快速行走

在走路的时候要尽量加快速度，把步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，脂肪能有效地燃烧，达到瘦腿的效果。

6.屈腿法

这个瘦腿法需要椅子来配合，首先坐在椅子上，眼睛直视前方，然后左手扶着椅背，右手自然放在右腿上，左小腿要垂直于地面;接着右腿脚尖触地，收紧小腿，后移一步至椅子下方，最后回到原位，换上左腿脚尖踮地，同法进行，依次重复10遍。

肌肉型小腿的患者，有部份是因为常穿高跟鞋而产生，虽然许多患者因为工作或爱漂亮的原因，不得不穿着高跟鞋，但还是要提醒大家，尽量少穿让腿部多休息，并搭配按摩及运动，才能保持匀称的小腿。

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