【图】男人怎么减肥 男人减肥6大技巧让你hold住好身材

2015/6/11 15:20:52 作者:H1-limin… 来源:女物美体网
如今,随着社会的发展,人们生活水平的提高,物质生活也越来越丰富,相应的也产生了一些负面的影响。生活节奏的加快,工作异常忙碌,饮食无规律,高脂肪高热量的食...

3、一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。

5、每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,可以选择原地双脚跳,一般这样的运动时间在30分钟左右,但也要因人而异,一定要采取循序渐近的方式,不要太急于求成。

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