【图】教你如何3天快速减肥 减肥来帮忙

苹果是减肥中的王牌，因为苹果中含有丰富的果胶和果纤维，不仅热量低，也有较强的饱腹感，豆腐中矿物质、大豆蛋白、卵磷脂也是减肥中不可缺少的营养，苹果+豆腐三日减肥法，保证你能在三天内速甩赘肉，懒人们赶紧来试试看吧！

苹果是减肥中的王牌，因为苹果中含有丰富的果胶和果纤维，不仅热量低，也有较强的饱腹感，豆腐中矿物质、大豆蛋白、卵磷脂也是减肥中不可缺少的营养，苹果+豆腐三日减肥法，保证你能在三天内速甩赘肉，懒人们赶紧来试试看吧！
苹果豆腐三日减肥法
第一日：苹果减肥日
早餐：蜂蜜苹果泥
午餐：白菜苹果汤
晚餐：苹果酸奶烩
制作早餐：将1个苹果去皮，然后用榨汁机榨成泥后，加入少量的蜂蜜，混合均匀后，即可食用。
制作中餐：苹果切成块，白色取白杆，在锅里加点水，水滚后，将苹果和白菜一起入锅煮，喜欢甜味的女生可以不加任何调料，喜欢咸味的可以加点盐。
制作晚餐：苹果切块，与200ML的发酵乳搅拌均匀后做成苹果酸奶烩，即可食用。

功效：蜂蜜具有清肠的效果，减肥的第一天清理肠胃是非常有必要的，可促进排毒也能加强肠胃运动；午餐的白菜杆子富有纤维素，具有饱腹的作用，也能清理肠胃；晚餐的发酵乳保护肠胃，同时清理肠道。吃完这三肠，在当天和第二天会连续跑厕所，这是正常现象，但排毒后你会发现体重减了不少。

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