【图】教你如何3天快速减肥 减肥来帮忙

2015/6/11 15:25:49 作者:C-huangj… 来源:女物美体网
苹果是减肥中的,因为苹果中含有丰富的果胶和果纤维,不仅热量低,也有较强的饱腹感,豆腐中矿物质、大豆蛋白、卵磷脂也是减肥中不可缺少的营养,苹...

苹果是减肥中的王牌,因为苹果中含有丰富的果胶和果纤维,不仅热量低,也有较强的饱腹感,豆腐中矿物质、大豆蛋白、卵磷脂也是减肥中不可缺少的营养,苹果+豆腐三日减肥法,保证你能在三天内速甩赘肉,懒人们赶紧来试试看吧!

苹果是减肥中的王牌,因为苹果中含有丰富的果胶和果纤维,不仅热量低,也有较强的饱腹感,豆腐中矿物质、大豆蛋白、卵磷脂也是减肥中不可缺少的营养,苹果+豆腐三日减肥法,保证你能在三天内速甩赘肉,懒人们赶紧来试试看吧!
苹果豆腐三日减肥法
第一日:苹果减肥日
早餐:蜂蜜苹果泥
午餐:白菜苹果汤
晚餐:苹果酸奶烩
制作早餐:将1个苹果去皮,然后用榨汁机榨成泥后,加入少量的蜂蜜,混合均匀后,即可食用。
制作中餐:苹果切成块,白色取白杆,在锅里加点水,水滚后,将苹果和白菜一起入锅煮,喜欢甜味的女生可以不加任何调料,喜欢咸味的可以加点盐。
制作晚餐:苹果切块,与200ML的发酵乳搅拌均匀后做成苹果酸奶烩,即可食用。

功效:蜂蜜具有清肠的效果,减肥的第一天清理肠胃是非常有必要的,可促进排毒也能加强肠胃运动;午餐的白菜杆子富有纤维素,具有饱腹的作用,也能清理肠胃;晚餐的发酵乳保护肠胃,同时清理肠道。吃完这三肠,在当天和第二天会连续跑厕所,这是正常现象,但排毒后你会发现体重减了不少。

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