酸奶具有减肥功效,但是喝什么牛奶酸奶?什么时候喝?本专题主要告诉你酸奶什么时候喝,酸奶什么时候喝减肥,让你在享受酸奶美味的同时吃出优雅身姿!
喝酸奶的最佳时间:
酸奶最好在饭后两小时再喝。因为空腹喝酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
喝酸奶减肥的注意事项:
1、选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,不要喝全脂酸奶。
2、不要喝过量的酸奶,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适。
3、喝酸奶饮料并不减肥,不要把酸奶喝酸酸乳混淆了。
4、空腹的时候不能喝酸奶。
5、不要在临睡前喝酸奶,否则会腐蚀牙齿。
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