【图】吃什么食物减肥好 推荐7种热量低饱腹感强的食物

2015/6/1 13:46:16 作者:B-xuxuem… 来源:女物美体网
吃什么食物减肥最有效?减肥吃得少不如吃得巧,下面给大家推荐6种热量低饱腹感强的食物,常吃这些食物能轻松帮助瘦身哦。比如:橘子、哈密瓜、西兰花、苦瓜等。

6、猕猴桃热量:56克/100克。猕猴桃富含维生素B1和维生素C,有助于体内葡萄糖被利用转换成热量,加速运动过程中肝糖的消耗利用,提高新陈代谢率。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维,能够增加饱腹感,以及有助肠胃蠕动,排出体内废物,防便秘。

7、柠檬热量:35卡/100克。柠檬中含有大量维生素B1等,有助脂肪燃烧和血糖的分解,具有去脂降压的作用。柠檬中还含有大量水溶性维生素C,有抗氧化作用,抵抗自由基的生成,阻止脂肪堆积。

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