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【图】跑步机怎么跑步减肥效果好 3个点教你怎样跑出完美身材

2015/5/16 16:19:44 作者：F1-linzh… 来源:女物美体网

关于减肥跑步最少要多久可以有效起到燃烧脂肪，以及在跑步机上跑步需要控制多少速度。把这两个问题总结一下，就是怎样在跑步机上跑步更有利于减肥。下面就来解答这个问题。

这里给出两个方法：第一个方法可以通过测量自己每分钟的脉搏数，计算公式为（220—年龄）*75%即为练习者在跑步过程中需要保持的脉搏数，跑步者可以根据这个脉搏来选择适当的速度。

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