【图】减肥饮食计划表 7天减肥计划迅速变瘦美人
2015/5/12 12:12:48 作者：G-wuxian… 来源:女物美体网
饮食减肥计划表，我们说不管做任何事情都应该友谊个详尽清楚的计划，那样实行起来才不会乱了阵脚，想要瘦身更加的具有规范性，一个饮食减肥计划表必不可少。
早餐：30克烤麦片 半杯牛奶 (和麦片混一起吃) 一片吐司 1小勺花生酱点心：一杯脱脂优格午餐：大豆起司卷 大概50克 田园沙拉 蔬菜汤（自己煮的） 一片吐司，加一小勺牛油点心：一个苹果 1/4杯杏仁果脯晚餐：起司鸡排+烤土豆和四季豆 蔬菜汤点心：香蕉蓝莓慕斯
饮食减肥计划表：星期六
早餐：2块吐司+花生酱 1杯脱脂牛奶点心：1/2杯杏仁果脯 香蕉一根午餐：一个类似鸡蛋派的东西(手掌大小) 蔬菜汤 一片面包点心：巧克力米泡条一根30克 (这是减肥中心特制,是低卡甜食,155卡而已,脂肪含量5.8克,碳水化合物21克,蛋白质1.8克,可以找营养成分类似的甜食吃) 一个苹果晚餐：鱼排和薯条一份 蔬菜汤点心：一杯脱脂优格另外除了坚持瘦身计划以外，我觉得大家在休息之余可以根据减肥穴位图，进行瘦穴按摩，这样可以加强减肥的效果哟。
饮食减肥计划表：星期天
早餐：草莓麦片块块 40克 (173卡) 一片土司和一小勺花生酱 半杯脱脂牛奶点心：一个苹果午餐：一个泰式速溶汤 (92卡) 一份三名治: 2片面包,鲔鱼45克,番茄一个切片点心：香焦一根 一小包(6块)巧克力曲奇饼干 (146卡)晚餐：牛肉末意面饼一份 (355卡) 蔬菜汤点心：一个梨 一杯脱脂优格 (92卡)
今天已经是最后一天了，明天就可以验证效果，成功减肥，彻底告别最有效减肥药排行榜。
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