【图】怀孕太胖如何减肥呢 3大妙招教你健康减肥

2015/5/8 8:59:50 作者:G-lutong… 来源:女物美体网
孕妇的身体一般会有增重,但是有些孕妇太胖,可能会对宝宝不利。那么孕妇太胖怎么减肥?本专题主要教你怀孕期间太胖了怎么减肥,让孕妇们既能控制身材又不影响宝宝发育。

2、肥胖孕妇一日的热量应限制在1200~1500千卡,超肥胖者应限制在900千卡以下,蛋白质为70-80克;减少脂肪和糖的摄入,多食新鲜蔬菜和水果;炒菜以植物油为主,每日盐的摄入量在7克以下,努力将体重控制在比孕前增加7-9公斤的范围之内。
3、坚持不吃零食,主食减半,并经常测体重,为安全度过整个妊娠期,应使体重维持在正常范围之内。
专家观点:
准妈妈在孕期虽说要时刻注意控制体重,但是这一时期的重点在于保证母婴平安,绝不能因此而节食运动、过度追求减肥,节食少吃有可能造成营养不全面,而过量运动则有早产危险。合理调整膳食,经常测体重即可。

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