【图】如何才能瘦小腿?盘点六种有效的瘦腿方法

2015/9/30 10:30:01 作者:xw_yinli… 来源:女物美体网
瘦小腿
当低俗的男人还在看女人胸的时候,高雅的男人已经学会通过看腿来品味女人的美丽了。可见,拥有纤细修长的美腿对女人多么的重要。面对粗壮的小腿要如何才能让它瘦下来呢?

当低俗的男人还在看女人胸的时候,高雅的男人已经学会通过看腿来品味女人的美丽了。可见,拥有纤细修长的美腿对女人多么的重要。但是,面对粗壮的小腿要如何才能让它瘦下来呢?

不要着急,小编为美眉们介绍6种超有效的瘦腿方法,助你快速摆脱大象腿的烦恼。快来看看吧,总有一款对你有效。

第一、久坐椅子法

很多时候上班族们都要局限在那一张小椅子上,没有太多锻炼伸展的空间。别担心,在凳子上也可以锻炼我们的腿部,利用坐着的机会做些运动,达到消肿及瘦腿的双重效果。

做法:首先,坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一脚做相同动作,双脚重复就完成整个腿部锻炼了。每次至少需要达到10次以上,才能够有效果。如果有条件,能做更多最好。

第二、十分钟休息按摩法

按摩可以通过外力来按压腿部的肌肉和穴道,促进血液循环,达到通畅的效果,只需要十分钟就能让你的腿快速变细。

做法:脸部朝上,平躺着进行,可以选择早晨起来后,或者晚上临睡前。先在床上竖起一条腿的膝盖,然后将另一条腿的小腿肚放在膝盖上,以挤压的方式加以刺激。每次压五下,压完之后再换另一条腿,重复动作需要十次以上才有效果。

这个动作最锻炼的是小腿肚的肉肉,能够很大程度上促进血液循环达到瘦小腿的效果。

第三、喝薏米水瘦腿法

薏米本就是护肤有高效的粗粮,熬粥炖汤都喜欢放一点。而薏米水可以消肿利湿,有很大的排毒效果,特别针对于水肿型肥胖有很显著的效果。因此,水肿型肥胖的美眉可以选择喝薏米水来消肿,减肥

第四、咖啡粉按摩法

原料:咖啡粉、按摩精油

方法:将咖啡粉和按摩精油混合之后,在小腿肚来回揉搓,按压,以达到促进血液循化,消肿的效果,能够让小腿肚的肉肉变少,让腿部线条更加好看。