【图】如何才能减肥不瘦胸 凹凸有致好身材

    减肥不减胸秘诀9. 每周固定二次30分钟有氧
    运动的丰胸方法1——游泳
    游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸，游泳会充沛人的精力，能有效防止糖尿病、高血压，并且可以减轻压力。
    2运动的丰胸方法2——做健胸运动
    双手拿哑铃（不要太重的）平举胸前，然后打开双手到两侧，要慢慢做，手轴不要用力。
    此外，双手握拳在胸前用力互推，可以明显感觉到胸部受力。还有就是爬墙运动啰，两手往上伸，尽可能向上伸展。
    其实所谓的健胸运动，你只要感觉到胸部有受力即可。重点要经常做，每次时间最好在20分钟左右。
    减肥不减胸秘诀10、晚餐后坚决不吃任何东西
    你的超重，绝对是晚上狂吃东西造成的 想减肥的话，你就要改变你的饮食了。
    晚上少吃，但是下午三四点的时候可以吃点东西，这样晚上就不会很饿。平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定。晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃！
    注意事项
    减肥贵在坚持。

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