【图】正确的减肥方法 盘点健康的运动减肥方法
2015/4/1 23:07:34 作者：F-wuxian… 来源:女物美体网
那种运动最减肥？现在减肥运动有很多的，但是不合理的运动减肥对大家的身体上的伤害是非常的大的，那么什么样子的正确的减肥方法是可以帮助大家瘦下来呢。
乘车时如果坐着，就并拢双腿从地面抬起5厘米左右，将鞋底悬着。这能够锻炼腹肌。抬起的时间保持几站路。站着训练大腿前侧。抓住车内吊环站立时，双腿前后交叉，将后腿全力向前推出。这对训练前脚大腿有效。训练时不停止呼吸，保持6秒钟，左右各做1一3次。等信号灯时收腹部。将往意力集中在腹部上，全力收紧6秒钟。感觉将肚脐贴近后背。每天要留心经常这样做。
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