别再瞎减肥了 你根本不知道减肥的真相

为什么减肥时腹部先瘦？

因为我们的腹部属于平滑肌，对脂肪的抵抗力也比较低，腹部是很容易堆积脂肪的，当身体需要燃烧脂肪做为能量的时候，就会发现腹部的“燃料”是很丰富的，当然就会先拿肚子上的脂肪来开刀了。

晚饭没吃就瘦了 掉的是脂肪吗？

肯定不是，节食减肥法先消耗掉的不是脂肪，而是其他的营养物质，当我们饥饿时，身体会优先拿血液中的糖类作为能量，随着饥饿时间的延长，糖类物质消耗殆尽，就会造成血糖急剧下降，这对健康是非常不利的。

吃素和吃肉相比 哪个更有利于脂肪的燃烧？

和走路一样，吃这件事，同样需要消耗能量，有研究表明，吃一顿饭在咀嚼、消化、吸收食物的过程中能够消耗50千卡的热量，一天光靠吃饭就能消耗至少150千卡的热量。

运动了就一定会消耗脂肪吗？

并不是所有的运动都会燃烧脂肪，想要燃烧脂肪氧气是必不可少的，因为有氧，脂肪才能进行氧化分解，分解后的脂肪才能供能，所以，进行有氧运动，才能真正达到燃烧脂肪的目的。