别再瞎减肥了 你根本不知道减肥的真相

2017/9/25 14:55:56 作者:liyuanfa… 来源:女物美体网
说到减肥,很多妹子都非常苦恼,又是节食又是吃减肥药,但并没有明显的效果,那么,什么样的减肥才是真正有效的呢?小编在这里要和大家分享一些减肥的真相,一起来看看。

为什么减肥时腹部先瘦?

因为我们的腹部属于平滑肌,对脂肪的抵抗力也比较低,腹部是很容易堆积脂肪的,当身体需要燃烧脂肪做为能量的时候,就会发现腹部的“燃料”是很丰富的,当然就会先拿肚子上的脂肪来开刀了。

晚饭没吃就瘦了 掉的是脂肪吗?

肯定不是,节食减肥法先消耗掉的不是脂肪,而是其他的营养物质,当我们饥饿时,身体会优先拿血液中的糖类作为能量,随着饥饿时间的延长,糖类物质消耗殆尽,就会造成血糖急剧下降,这对健康是非常不利的。

吃素和吃肉相比 哪个更有利于脂肪的燃烧?

和走路一样,吃这件事,同样需要消耗能量,有研究表明,吃一顿饭在咀嚼、消化、吸收食物的过程中能够消耗50千卡的热量,一天光靠吃饭就能消耗至少150千卡的热量。

运动了就一定会消耗脂肪吗?

并不是所有的运动都会燃烧脂肪,想要燃烧脂肪氧气是必不可少的,因为有氧,脂肪才能进行氧化分解,分解后的脂肪才能供能,所以,进行有氧运动,才能真正达到燃烧脂肪的目的。