【图】夏季减肥食谱 苦瓜入菜瘦得快

2015/3/25 20:16:02 作者:A-chench… 来源:女物美体网
夏季减肥首推苦瓜减肥食谱,苦瓜营养丰富,除了能减肥还具有排毒、养颜、抗癌的效用。小编就来教你夏季如何吃苦瓜减肥,并推荐几款苦瓜减肥食谱,让你在这个夏季吃出苗条!

夏季减肥食谱 

花生酱拌苦瓜

原料:苦瓜180g,花生酱35g,香油15g,香葱花20g,白酱油、味精各适量。

做法:

1、苦瓜去两头和核,洗净,切成丝,投入沸水锅中焯水至熟,捞出。

2、捞出的苦瓜用冷开水透凉,沥干水,盛入盘内,加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。

功效:降脂润肠,补脾开胃,清热化痰,解毒明目。

苦瓜炒嫩玉米

原料:苦瓜150g,听装嫩玉米粒150g,葱棵20g,川盐、味精、玉米油等各适量。

做法:

1、苦瓜去两头和瓤,洗净,切成丁。

2、炒锅内放玉米油烧至六成热,下葱棵、川盐、玉米粒炒几下,放苦瓜丁、味精,速炒至断生,起锅即成。

功效:健胃调中,降脂通便,清热明目,解毒利尿。

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