【图】夏季减肥食谱 苦瓜入菜瘦得快

2015/3/25 20:16:02 作者:A-chench… 来源:女物美体网
夏季减肥首推苦瓜减肥食谱,苦瓜营养丰富,除了能减肥还具有排毒、养颜、抗癌的效用。小编就来教你夏季如何吃苦瓜减肥,并推荐几款苦瓜减肥食谱,让你在这个夏季吃出苗条!

夏季减肥食谱

苦瓜性寒味苦,苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃。苦瓜所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效,对热烦渴饮、胃病、痔疮丹毒、肠炎痢疾、眼睛红肿疼痛等都有很好的治疗效果。

苦瓜具有一种独特的苦味成分——金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热的作用,因此夏季特别适合使用苦瓜入菜做成减肥食谱。

苦瓜的食用方法指南

苦瓜做法多种多样,一般以炒食为主,也可凉拌或做汤、煮粥。一般以炒食为主,可搭配猪肉、香菇、鱼肉或其他蔬菜等同炒,以达到营养均衡的效果。苦瓜无论与肉类、鱼类或其他菜同炒,其苦味都不会渗透并影响到配菜,而且还能使配菜味道更加鲜美,因此被誉为“君子菜”。

想用苦瓜减肥,你既可以以苦瓜作为主材料做菜,也可以将其制作成饮料,用请苦瓜泡制或煎汤成凉茶或是榨成苦瓜汁,都是不错的选择。

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