【图】张家界景区男子悬崖全裸秀 中年发福肚腩大男人腹肌速成法

　　街舞导师陈柯帆在张家界武陵源核心景区的悬崖边全裸身跳起了舞蹈，用裸体的身躯表演着自己的行为艺术。但是网友似乎看到了其他亮点：男子悬崖全裸秀，无奈有点中年发福的趋势。大肚腩抢镜，支招男人腹肌速成方法，再裸也自信！

　　1.触膝卷体

　　训练部位：热身动作，燃烧腹部脂肪

　　站直挺身，选择你所能举起的最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60——90度，运动时，左右腿交叉抬起，以腹部用力带动上半身向膝盖靠拢，然后缓缓回来。

　　运动次数：多次重复，直到身体大量出汗为止。

　　小提示：手臂向内压紧，不要左右摇晃

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