【图】瘦大腿肚的运动图 三种方法让你快速瘦到爆

一双长腿让你获得众人羡慕的目光,夏天露出美腿尤为重要,下面教大腿粗壮的你瘦大腿肚的最快运动方法,每天10分钟立显“大腿缝”。

1、还是利用强中墙角转折的位置，两双撑在身后，单脚屈膝。

2、在膝盖外侧和墙壁之间垫一块毛巾，原理也是和瘦大腿内侧的道理一样。
3、用膝盖用力按压墙壁，这次是往外的方向施力，保持30秒，不要让膝盖放松，呼吸要均匀。
4、30秒之后，休息20秒，然后趁热打铁，马上又按压30秒钟，每天进行此组动作3--5次。

PS：这项瘦腿运动仅仅是利用紧实大腿内外侧的肌肉，便可以让你达到美腿和瘦腿的作用，每天花费简短的10分钟来练习，就可以锻炼到大腿的肌肉，将大腿肌肉紧实这是不反弹的正道，MM们再也不用担心减不下来了！

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