【图】怎么快速变成大长腿 7大妙招大公开

2015/8/10 14:33:58 作者:O2-fanmi… 来源:女物美体网
怎么快速变成大长腿
下半身肥胖的女生几乎都是长时间坐着的上班族,那么没有时间去锻炼的你,该怎么样去改善这个问题呢?其实你可以在家做一些简单的运动,减肥效果也是非常显著的哦。

下半身肥胖的女生几乎都是长期坐着的上班族,那么没有时间去锻炼的你,该怎么样去改善这个问题呢?其实你可以在家做一些简单的运动,减肥效果也是非常显著的哦。今天小编和大家分享减肥达人推荐的美腿瘦腿秘诀与运动,让大家大长腿轻松练出来。

通过食补,通过锻炼,练成一双大长腿,让自己变得更美吧。

方法/步骤

1【多喝牛奶

牛奶易于消化吸收,且含有生长发育所需要的丰富营养。尤其是在长个子的时候,喝牛奶对增高特别有效。喝牛奶的时候,要同时吃面包等,这样效果才好。

2【多吃含蛋白质和钙丰富的食物

多吃豆类、花生、肉类、蛋类、鱼虾类等动物食品,多吃白菜、油菜、芹菜等果蔬类食品。注意补充钙质,注意补充维生素类食物。另外要注意多晒太阳,以促进钙质的吸收。

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