您现在的位置： / 美体 / 塑形 / 美腿 / 正文

【图】怎么快速变成大长腿 7大妙招大公开

2015/8/10 14:33:58 作者：O2-fanmi… 来源:女物美体网

下半身肥胖的女生几乎都是长时间坐着的上班族，那么没有时间去锻炼的你，该怎么样去改善这个问题呢?其实你可以在家做一些简单的运动，减肥效果也是非常显著的哦。

3【多拉伸肌肉筋骨】

可以做一些拉伸活动，比如做引起向上，或者做劈叉动作，或者选择做瑜伽等运动，都可以促进生长发育。如果有必要，可以去健身场所做腿部的拉伸。

4【千万不要熬夜】

注意作息要有规律，尤其是青少年长身体的时候，不要熬夜。因为夜间是长高的最佳时间段。

5【坚持多蹦跳】

可以选择打篮球、羽毛球等，也可以选择跳绳或者跳舞，长期坚持下去，可以刺激骨骼，促进生长。

视觉焦点 Visual focus