科普：冬季排毒吃什么 蔬果营养餐快速减肥
2014/12/6 18:38:46 作者：Asuka 来源:女物美体网
别以为冬天是长肥肉的季节，储备脂肪过冬是可以的，但是摄入的营养过多，则会变成赘肉。不想这样？冬季就应该好好排毒。推荐蔬果营养餐，快速排毒减肥，迎接下一春！
苹果粳米粥
材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。
做法：米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开，放入米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每日一次。
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