【图】梁静茹产后复出体态丰腴 母其弥雅教你产后快速瘦身瑜伽
2014/8/24 20:37:53 作者：zhangshu… 来源:女物美体网
【梁静茹】近日，生完小孩的梁静茹开始了产后捞金模式，与苏打绿、霍尊、丁丁等明星在上海参加某活动。产后首次亮相的梁静茹体态丰腴，宽松的裙子下依旧看出小腹微微凸起，看来梁静茹的产后瘦身并不顺利呀。
一、束脚式
动作要点：
1.坐立，保持脊背挺直，双脚脚心相对。
2.吸气，双手向身体两侧延展;呼气，双手交叉放于脚尖下方，缓慢俯身向下，脊背向前延展。
3.保持呼吸两肘内收，保持自然均衡的呼吸3~5次。
4.随后加强练习，保持位置不变，双手缓慢向两侧延展，指尖触地。
5.保持自然呼吸3~5次后，身体还原，坐回垫子上。
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