跑步注意事项 预防“萝卜腿”

　　跑步减肥如何预防“萝卜腿”？
　　
　　很多MM都非常关心的一个问题，跑步跑多了，肥肉没减去多少，反倒是那腿上肉都变得结实，长出肌肉来了，更难看了。与其长出肌肉来，还不如肥着算了。其实，跑步减肥效果是很好的，而且只要注意一下就能够有效预防形成难看的“萝卜腿”了。
　　
　　首先，跑步的时候要注意正确的姿势，脚跟着地然后由脚跟滚动到脚掌，这样可以减少对踝关节的压力，不会刺激小腿肌肉的形成。另外，各位MM要注意，跑步时间不够加上如果跑步之后大吃大喝的话，萝卜腿更容易形成。因此跑完步之后，不要以为就完事了，一定要做一些拉筋的动作，让紧绷的肌肉松弛下来。简单的来说，就是要让肌肉拍松了。
　　
　　

上一页1234下一页