有效减肥方法 喝对酸奶很重要

     酸奶作为减肥好伴侣，酸酸甜甜的口味吸引了众多减肥MM的喜爱。主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。那哪个时间喝酸奶才最有效果呢？

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