三个瘦腰运动 瘦出美丽身形
2014/5/6 9:41:48 作者：佚名 来源:女物美体网
教你三个最有效的瘦腰运动，让你告别“水桶腰”的。
3、把握好时间长度
每次转呼啦圈的时间不宜超过20分钟，以免损伤人体，可以分开几次进行，但是每天的运动总时间不得超过1.5小时。
4、月经期不要进行
女性在月经的中后期，卵巢外围有可能会出现黄体囊肿，这个时候囊肿很脆弱，腹部如果被大力挤压，就会出现囊肿破裂的情况，伴随而来的内出血很有可能会致命。
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