四个瘦腰动作 让你瘦出纤细小蛮腰
2014/5/5 15:10:45 作者：佚名 来源:女物美体网
每个女孩子都希望自己拥有完美的身材，但很多人为自己腰上的赘肉懊恼不已，那怎么才能快速瘦腰呢?减肥达人为大家总结了最有效的四个瘦腰动作!让你轻松练出小蛮腰哦!
动作之二——转身
练习部位：腹部、脊椎
１、上身直立，双腿分开；
２、手臂平行抬高到胸前，肘部弯曲，掌心向下。
３、将身体重心的2/3移到右腿上，以右腿为轴，左腿绷直，上身向右侧转身。
４、注意左脚脚尖着地，右脚不要动，同时手臂一直保持弯曲姿势，置于胸前位置。
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