四个瘦腰动作 让你瘦出纤细小蛮腰
2014/5/5 15:10:45 作者：佚名 来源:女物美体网
每个女孩子都希望自己拥有完美的身材，但很多人为自己腰上的赘肉懊恼不已，那怎么才能快速瘦腰呢?减肥达人为大家总结了最有效的四个瘦腰动作!让你轻松练出小蛮腰哦!
动作之一——“龙卷风”
练习部位：腹部
１、身体直立，双脚分开，右腿放于左腿前方。
２、弯曲肘部，再将手臂举置与肩同高处。
３、左腿向左前方抬起并屈膝，直到大腿处于于地面平行状态，同时左肩放低，使肘部接近左膝。
４、收回手臂和大腿，回到开始姿势，换右腿和右侧手臂
５、重复上述动作25次。
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