Q2:短时间运动量减肥效果好? A2:错误。有氧运动30分钟后才燃脂。 当你进行有氧运动时,首先消耗的是由人体内储存的糖来释放能量,在运动30分钟后,便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化,大约运动一小时后,运动所需的能量以燃烧脂肪的形式供能为主。
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