运动瘦身四大问答 了解全面才能瘦身快

2014/4/25 17:11:33 作者:Asuka 来源:女物美体网
也许,你每天在做运动减肥的时候,其实是有错误的吗?

  Q2:短时间运动量减肥效果好?
  
  A2:错误。有氧运动30分钟后才燃脂。
  
  当你进行有氧运动时,首先消耗的是由人体内储存的糖来释放能量,在运动30分钟后,便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化,大约运动一小时后,运动所需的能量以燃烧脂肪的形式供能为主。

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