四款药膳食谱 助你健康瘦身不头晕

　　3。荷叶莲藕炒豆芽
　　
　　原料：荷叶200克，莲子50克，绿豆芽150克，鲜藕100克，花生油适量，盐、昧精、水淀粉各少许。
　　
　　做法：
　　
　　1.将莲子、荷叶先放人锅中，加适量清水，小火煎汤后，拣出莲子、荷叶，汤放一旁备用。
　　
　　2.将鲜藕洗净，去皮，切成细丝；
　　
　　3.超过置于火上，加入少许花生油 烧热，放入藕丝煸炒至七成熟，加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽，翻炒至豆芽熟软。
　　
　　4.锅中倒入莲子荷叶汤，加适量的盐、味精调味，用水淀粉勾即可。
　　
　　功效：健脾利湿，轻身消肿。肥胖伴有髙血脂、水肿者；

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