减肥不要吃太多 找对方法赶走食欲

2014/4/1 10:40:34 作者:佚名 来源:女物美体网
想要减肥的话,就一定要忌口。



    三,你有每天称体重的习惯吗?体重的多少可能完全影响着你的心情,其实大可不必这样做。因为各种原因,体重具有一定的浮动性,多一公斤或者少一公斤也不必过于惊讶。其实每周称一次体重就可以了,多观察自己身体的变化或者衣服的大小变化比称体重来得更加实际。

    四,当饥饿感来临的时候,先不要急着往嘴里塞东西。静下心来,先喝一杯温水。其实很多时候,缺水也会导致我们产生饥饿感的错觉,如果喝了一杯水之后饥饿感还是很强烈,那个时候再补充一些食物也不迟,而且食量也会相对减少一些。

 

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